早餐不知该给孩子做什么粥?试试这道丝瓜香芋虾米粥,鲜美可口好消化!

作者:   时间:2019-08-22 14:55

原标题:早餐不知该给孩子做什么粥?试试这道丝瓜香芋凯发k8app下载虾米粥,鲜美可口好消化!

芋头营养丰富,含有大量的淀粉、矿物质及维生素,搭配上甘凉清润的丝瓜来一起煮粥、生滚,甘润而不寒,成为初秋很好的调补搭配。当然这样还不够,加入干虾米一起煲才够香,还能补肝肾养胃气,如果不喜欢虾米,也可换为瘦肉或者鸡肉。

材料

丝瓜150克,香芋150克,虾米25克,大米100克,生姜2片,盐,油

步骤:

1. 准备好材料

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2. 虾米洗净用温水浸泡

3. 大米淘洗后加点盐油拌匀放置一会儿

4. 砂锅中加足量的水,放入大米烧开后加入虾米。

5. 转小火煮20分钟左右,中间搅拌搅拌更好。

6. 香芋去皮切小块

7. 丝瓜切滚刀块

8. 粥中加入香芋块和姜丝煮10分钟

9. 加入丝瓜再煮5分钟

10. 最后加盐油调味即可

——END——

编辑:半朵

审核:小陶

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